2014年01月22日

不眠症の原因は?


あなたは不眠症でお悩みではないですか?


不眠症の主な原因は


カフェイン(コーヒーなど)を寝る前に飲んでいる人や、
昼寝をする人、いつも夜更かししている人、あまり日光にあたらない人、
心配事や悩みがある人、精神的ストレスが多い人などと言われております。


また、

肉体疲労不眠症の原因に体の疲れがあります。

肉体が疲労すると、体が疲れているので
すぐにでも眠れそうな気がします。

もちろん多くの人や多くの場合は不眠症に
ならずに即寝ることができます。


普段寝れているのであれば、運動不足か、
太陽に当たらないことが原因かもしれません。


あまり知られておりませんが、
太陽の光には体内時計を調整する作用があります。

当たらないということは徐々にずれていくということです。
結果、不眠症になったりすることは希にあります。


また色々と調べてみますと、栄養が足りなくても不眠症になるそうです。

きちんとご飯を食べていますが、栄養素が不足している事も
不眠症の原因の一つです。


ビタミンB群が足りないと不眠症となるそうです。


こんな時、「不眠症を解消するサプリメントはないかなぁ〜」と
思ったことはありませんか?


そんなお悩みの方に、このグッドスリープがオススメです!
posted by minao at 17:52| Comment(0) | グッドスリープ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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