2014年01月22日

不眠症を解消するには?

不眠症を解消する方法って何かないのかなぁ?って
思ったことありませんか?


不眠症対策の重要事項は3つあります。

1、昼間に興奮しすぎない
2、カフェインを取らない
3、寝る準備をする

これは良く聞きますよね?!


メンタルな部分では

結果的には「別に寝なくてもいい。眠れずにいてもいい。
苦しくても別にいい。」と認めることです。

そうすると、治ります。


また、

寝る前にお風呂にゆっくりと浸かって温まります。
そのあと、15分位で布団に入ります。
ポカポカしているうちに布団に入るわけです。

首が冷えても寝られないので、
首にはパイルの腹巻をして、寝る前にはホットミルクを飲みます。


そうすることで不眠症は解消できます。


それでも不眠症を解消できない場合は
やっぱりサプリメントに頼ってみることをオススメします。


今、話題の不眠解消サプリメントは

「グッドスリープ」です!


だから口コミで人気が急上昇しているのです。
posted by minao at 17:52| Comment(0) | グッドスリープ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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